如何解决 缓解腰痛的瑜伽动作图解？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 砂纸不同目数适合打磨哪些材质？ 的话，我的经验是：砂纸的目数决定了颗粒大小，粗细不同，适合打磨的材质也不一样。简单说： - 低目数（40-80目）：颗粒粗，适合打粗糙表面，比如木头的初步打磨，金属除锈，去掉旧漆或者抛光前的打底。 - 中等目数（100-180目）：颗粒中等，适合木材的细节打磨，金属表面除锈后细磨，塑料表面修整，能让表面更平滑。 - 高目数（220-400目）：颗粒细，适合木器的最后细磨，家具打磨涂漆前的准备，金属抛光，塑料和油漆表面打磨，能让表面很光滑。 - 超高目数（600目以上）：非常细，适合汽车喷漆后的抛光，金属表面精细抛光，玻璃和塑料精细修整，做出几乎无痕的效果。 总之，粗砂用于去除大颗粒和不平整；细砂用于表面细节和光滑处理。材质选择上，木头用中低到中高目；金属从粗到细目都有需求；塑料和油漆表面用中高到超高目数效果更好。

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