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如何解决 post-467287?有哪些实用的方法?

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匿名用户 最佳回答
看似青铜实则王者
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技术宅
行业观察者
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匿名用户
分享知识
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顺便提一下,如果是关于 什么时间服用镁补充剂对促进睡眠最好? 的话,我的经验是:晚上睡前服用镁补充剂效果最好,因为镁能帮助放松肌肉,缓解压力,促进大脑放松,有助于更快入睡和提高睡眠质量。一般建议在睡前30分钟到1小时服用,这样镁的作用可以在你准备入睡时发挥最大效果。白天服用虽然也有益健康,但对睡眠促进帮助不明显。总之,想用镁改善睡眠,晚上睡觉前吃是最合适的时间。

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